«Почему стремление к совершенству губит женщин»

Многие женщины стремятся к самосовершенствованию, думая, что это приведет к счастью и изобилию. Перукуа, австралийская певица и тренер по саморазвитию, объясняет, почему такая гонка не приводит к желаниям, а ведет к потере себя.

«Мне недостаточно»: повсеместная эпидемия

Остановитесь на мгновение и спросите себя: сколько раз вы ощущаете, что с вами все в порядке, просто так? Большинство женщин испытывают фоновый шум:

«Я недостаточно стройная. На меня не так посмотрели, да и на фото я не нравлюсь»;

«Я недостаточно умная, чтобы начать бизнес или вести блог»;

«Я недостаточно успешная мама, жена или предприниматель».

Эта «эпидемия недостаточности» стала нормой. Многие воспринимают себя как проект, который нужно постоянно улучшать, подстраивая под идеалы из социальных сетей.

Парадокс: чем больше вы стремитесь к «лучшей версии себя», тем дальше уводите себя от своей истинной природы.

«Люди тратят колоссальные усилия на пустую суету вместо того, чтобы просто жить. Самокритика убивает связь с собой, приводит к выгоранию и тревоге, когда чужие стандарты ставятся выше собственных потребностей. Это разрушает самооценку, мотивацию и радость жизни», — подчеркивает Перукуа.

Откуда берутся желания

Ум постоянно сканирует внешний мир и фиксирует достижения других. Он шепчет: «У нее богатый муж. Хочу такого же!» или «О, какая у нее фигура! В зал!» Психология и маркетинг искусно подстрекают этого «монстра». Нам продают курсы, косметику, одежду через идею дефицита: «Если этого нет, значит, ты неполноценна. Купи — и станешь лучше».

«Это создает бесконечную ментальную петлю желаний, которые не исходят из глубины души, а только из разума. Причина в страхе быть отвергнутой. Вы кормите своего монстра, оставаясь при этом голодными — голодными в любви к себе», — говорит автор.

В плену навязанных стандартов

В этой бесконечной гонке мы совершаем ошибку: живем умом, анализируем, планируем и контролируем.

«Когда вы пытаетесь стать лучше, тело реагирует и начинает сжиматься. Вы втягиваете живот, чтобы казаться стройнее — а это центр жизненной силы! Постоянное напряжение блокирует дыхание и энергетику. Вы замораживаете свою чувственность, становитесь жесткой и функциональной», — объясняет эксперт.

Да, достигаем целей, но утрачиваем вкусовые ощущения от жизни. Это действительно то, что мы хотим?

Природа не знает самосовершенствования.

Посмотрите на цветы в саду: они не сравнивают себя с соседями, они просто цветут, распускаясь в своей красоте. Этот подход следует взять на вооружение.

«Женская привлекательность не в копировании других, а в расслаблении своей уникальности. Ваши вибрации, смех и жесты создают неповторимый узор. Зачем пытаться его исправить?» — недоумевает Перукуа.

Возвращение к себе: простая практика

Выход из ловушки бесконечных улучшений прост: отпустите стремление к переделке. Попробуйте следующую практику:

Утром вместо того, чтобы мчаться к зеркалу, положите руки на низ живота. Сделайте глубокий вдох, расслабьтесь. Скажите своему телу: «Я люблю тебя. Я здесь. Я чувствую тебя».

Любовь к себе — это не однократное посещение СПА. Это ежедневная дисциплина принятия себя, разрешение быть разной: усталой, игривой, грустной. Хотя СПА прекрасно восстанавливает после напряженного дня, важно понимать: не нужно себя «чинить» — вы не сломаны!

«Когда вы отказываетесь от мысли о том, что с вами что-то не так, освобождается колоссальная энергия. Это важнейшие ресурсы, которые раньше шли на борьбу с собой. Именно эта энергия делает женщину по-настоящему сияющей и живой», — заключает Перукуа.