Продукты, способствующие повышению либидо.

Путь к удовольствию проходит через желудок: такая несколько изменённая истина звучит провокационно, но в этом есть простая физиология. Оргазм — это не только о желании и настроении. Это гормоны, кровообращение, чувствительность нервных окончаний, состояние сосудов и даже уровень сахара в крови. Когда организм получает нужные микроэлементы и энергию, он быстрее реагирует на прикосновения, легче расслабляется и глубже испытывает удовольствие. Речь идет не о волшебных продуктах, а о конкретных веществах, которые активно участвуют в синтезе гормонов, улучшают кровоток и усиливают телесные ощущения. Нутрициолог Элина Королева рассказала о продуктах, которые стоит включить в свой рацион для повышения уровня ощущений и отклика тела.

Темный шоколад

Качественный темный шоколад с высоким содержанием какао — это не просто сладость для настроения. Он стимулирует выработку серотонина и дофамина, тех гормонов, что вызывают радость и возбуждение. «Кроме того, в нём содержится фенилэтиламин, который усиливает влюбленность, ощущение близости и повышает чувствительность. Шоколад мягко расслабляет тело, делая его более восприимчивым к удовольствию, главное — выбирать без лишнего сахара и ароматизаторов», — объясняет врач.

Авокадо

Не напрасно его называют фруктом любви. Он богат полезными жирами, необходимыми для синтеза половых гормонов, таких как эстроген и тестостерон. Кроме того, авокадо содержит много витамина E, который непосредственно влияет на состояние кожи, слизистых и чувствительность тканей, а также улучшает кровообращение в области малого таза, что является ключевым фактором для оргазма. Кроме этого, он стабилизирует уровень сахара в крови, устраняя резкие эмоциональные и энергетические колебания.

Гранат

Этот сочный плод оказывает значительное влияние на сосудистую систему, расширяя сосуды, улучшая кровообращение и насыщение тканей кислородом. «Это связано с качеством физического возбуждения и интенсивностью ощущений. Исследования показывают, что гранатовый сок может повышать уровень тестостерона и улучшать либидо как у мужчин, так и у женщин. Это тот фрукт, который буквально разжигает внутренний огонь», — отмечает нутрициолог.

Устрицы, жирная рыба и морепродукты

Это превосходные источники цинка, селена и омега-3 жирных кислот. Цинк особенно важен для выработки половых гормонов и общего сексуального отклика организма. Омега-3 улучшает работу нервной системы и снижает хроническое воспаление, которое часто мешает чувствительности тела. Морепродукты делают организм более энергичным и усовершенствуют реакцию нервной системы на удовольствие.

Острый перец чили

Не самый часто упоминаемый афродизиак, но крайне полезный. Небольшое количество острой пищи активирует выброс эндорфинов, которые служат естественными обезболивающими и усиливают эйфорию. Они способствуют расширению сосудов, увеличивают пульсацию, разогревают тело и повышают чувствительность кожи. Острый перец усиливает кровоток и дыхание, что физиологически приближает к пiku наслаждения. Главное — не переусердствовать, чтобы удовольствие не стало дискомфортом.