Каждый из нас порой оказывается в ситуации «шел-упал-очнулся» — и, увы, не в гипсе, а с синяком. Иногда они появляются совершенно неожиданно — казалось бы, ни об что не ударялись, травм не получали, а некрасивые пятна все равно есть. Важно помнить, что синяк — это не просто след от удара, а сигнал различной степени тревожности от сосудов под кожей. Когда мелкие капилляры разрываются, кровь проникает в ткани, формируя привычное пятно — сначала багровое, затем синее, зеленое и желтоватое. Терапевт Анна Терентьева объясняет, откуда берутся синяки, как их лечить и к кому обратиться, если они стали частыми гостями.
Откуда берутся синяки
Основная причина — повреждение сосудов. Иногда достаточно легкого удара, особенно если кожа тонкая и сосудистая сеть близко расположена. У женщин синяки возникают чаще из-за колебаний гормонов: эстроген влияет на эластичность стенок сосудов. «Возраст, нехватка витаминов (особенно C, K и рутина), прием антикоагулянтов, аспирина или кортикостероидов — все это делает капилляры более ломкими. Еще одна распространенная причина — варикоз или нарушения свертываемости крови, когда даже незначительные травмы оставляют заметные следы», — отмечает терапевт.
Как ускорить исчезновение синяков
Если синяк свежий — спасет холод. В первые 10–15 минут после удара или травмы нужно приложить лед, завернутый в ткань: сосуды сузятся, и кровоподтек уменьшится. Через сутки стоит использовать тепло — компресс или легкий массаж, чтобы улучшить кровообращение. Эффективны мази с гепарином, троксерутином, арникой и бадягой — они способствуют рассасыванию и уменьшают отек. Хороший домашний способ — нанести слой крема с витамином K или рутинами (витамин P). Обычно синяк проходит за 5–7 дней, но все зависит от глубины и состояния сосудов.
Когда синяки становятся тревожным симптомом
Если следы возникают без ударов, долго не проходят или занимают большую площадь, стоит пройти обследование. «Спонтанные синяки могут указывать на нехватку витамина C, анемию, проблемы с печенью, тромбоцитопению или даже заболевания крови. Если синяк сопровождается отеком, болью, частыми носовыми кровотечениями или мелкими точечными высыпаниями, нельзя откладывать визит к врачу — это может говорить о нарушении свертываемости или воспалении сосудов», — заявляет доктор.
К какому врачу обращаться
Прежде всего, стоит обратиться к терапевту, который назначит общий и биохимический анализ крови. В случае подозрения на сосудистую или гематологическую проблему направят к гематологу. Если причина кроется в варикозе или венозной недостаточности — к флебологу. Когда все указывает на гормональные колебания — к эндокринологу или гинекологу. Порой бывает полезна консультация дерматолога, если кожа стала слишком чувствительной или появились непонятные высыпания без видимых причин.
Как укрепить сосуды и не давать синякам шанса
Включите в рацион цитрусовые, болгарский перец, киви — они богаты витамином C. Добавьте продукты с витамином K (зелень, брокколи, шпинат) и рутином (гречка, черная смородина). Поддерживайте нормальный уровень железа и белка, без которых не формируются здоровые сосуды. Не злоупотребляйте аспирином и алкоголем — оба истончают стенки сосудов. И помните: умеренные физические нагрузки, контрастный душ и массаж с маслами цитрусовых укрепляют капилляры лучше любых таблеток.
