фото: Unsplash.com/ Paolo Korti
Термин «неггинг» стал популярным в пикап-культуре, но на самом деле это не игра и не легкий сарказм. Это изощренный метод психологического давления, при котором под маской флирта человеку внушают сомнения в его привлекательности и ценности. Сначала может показаться, что это шутка, однако главная цель неггинга — подорвать самооценку собеседника, чтобы контролировать его поведение. Психолог Марат Вахитов объясняет, как его распознать и как избежать влияния.
Что такое неггинг и его происхождение
Термин negging появился в начале 2000-х у пикап-коучей, которые обучали мужчин «подкатывать» к женщинам с помощью завуалированных оскорблений. «Суть проста: легкое оскорбление якобы выбивает из колеи, делая собеседницу уязвимой и заставляя искать одобрения. Например: „Ты слишком красивая, чтобы быть умной“ или „Мне нравятся девушки, которые не слишком стараются выглядеть идеально“. На первый взгляд, это звучит как комплимент, но на самом деле в словах сокрыт крючок сомнений», — говорит эксперт.
Почему это манипуляция, а не флирт
Флирт — это обмен симпатией и уважением, где обе стороны чувствуют себя привлекательными. В случае неггинга один человек явно доминирует, а другого невзначай принижает, создавая эмоциональную зависимость. Это не флирт, а манипуляция самооценкой. Обесценивание и видимое утешение вызывают тревогу и желание доказать свою ценность, что и укрепляет власть манипулятора.
Как обнаружить неггинг
Неггинг всегда имеет двусмысленный подтекст. «Проявления легко заметить: это часто комплименты с подводными камнями: „С твоим лицом тебе повезло с фигурой“. Часто это могут быть замечания о внешности, которые подаются как безобидные советы (также применяются подругами). Негативные сравнения с другими: ты красивая, но моя бывшая выглядела лучше. Псевдозабота также присутствует: „Ты слишком чувствительная, я просто шучу, не обижайся, может, у тебя снова ПМС?“», — объясняет психолог.
Типичная реакция на все это — замешательство. Появляется желание оправдаться и доказать свою ценность, хотя остаётся неприятный осадок. И именно он становится инструментом контроля: чем больше сомнений, тем легче управлять жертвой такого «нежного абьюза».
Опасности неггинга
Долговременное взаимодействие с таким человеком может подорвать чувство собственного достоинства. Люди начинают сомневаться в себе, искать подтверждения, стараются угодить. Постепенно исчезает критичность: даже недовольство фразами «он просто шутит» становится нормой. Это и есть эмоциональная зависимость — когда внутренний компас перестает указывать на здоровые границы. В отношениях неггинг может служить первым сигналом абьюза: он не оставляет физические следы, но размывает уверенность.
Как реагировать и что делать
Прежде всего, необходимо называть вещи своими именами. Если комплимент вызывает дискомфорт, значит, это не флирт. Установите границу: «Мне не нравится, когда так со мной говорят». Если человек отвечает агрессивно или насмешливо, это только подтверждает манипуляцию. Не следует пытаться переубедить или заслужить хорошее отношение. Уважение не нужно зарабатывать — оно должно быть основным, а не отсутствующим. Держите рядом тех, кто поддерживает: разговоры с друзьями, терапия или простое обсуждение ситуации помогают восстановить реальность: проблема в манипуляторе, а не в вас.
