фото: freepik\freepik.com
Отпуск — это момент для перезагрузки. Люди уезжают, чтобы расслабиться и восстановить силы. Но иногда вы пакуете чемодан, и ваша мама вдруг тоже начинает собирать свой, не спросив, хотите ли вы поехать вместе. Она искренне хочет быть с вами, но готовы ли вы к совместному отдыху 24 часа в сутки, как в детстве? Где проходит граница между заботой и нарушением личного пространства, нам объяснила психолог, психодраматист и травматерапевт Светлана Воропаева.
Почему нам нужен отдых
Психика человека функционирует по принципу напряжения и расслабления, поэтому отдых необходим. После него появляются ясные мысли, интегрируется предыдущий опыт и ощущается прилив сил для нового «напряжения», что ведет к достижениям.
«Когда отдых связан с поездкой, помимо перезагрузки психики и восстановления ресурсов организма, появляется возможность испробовать что-то новое, что способствует развитию и обновлению привычных жизненных сценариев. Входит ли мама в этот новый сценарий? Нужно ли её брать с собой?» — поясняет наш специалист.
Различие между «нужно» и «хочу»
В слове «нужно» кроется подлость. Возникает вопрос: «кому это нужно?». Светлана: «Прежде всего, вам следует заменить слово „нужно“ на „хочу“ и вновь задать себе вопрос: „Хочу ли я, чтобы мама поехала со мной?“. Если ответ „нет“, то не имеет значения, почему. Главное — понять, как поговорить с мамой так, чтобы она приняла выбор дочери и не обиделась».
Как корректно сказать «нет»
Ошибкой будет объяснять маме, почему ей не стоит ехать с вами. Подсознательно она почувствует, что дочь решает за неё, а вообще-то «яйца курицу не учат». Психолог: «Сфокусируйтесь на том, почему именно вам важно поехать одной, и общайтесь о своих личных потребностях в тишине и уединении, избегая нравоучений и советов».
Если в целом вам нравится проводить время с мамой, но не в этот раз, предложите ей альтернативный вариант: поехать вместе в следующий раз. Можно также предложить заехать к ней после отпуска с сувенирами и сладостями и пообещать провести весь вечер без спешки.
Однозначное «нет» как признак начала сепарации
Когда ответ «нет» становится результатом того, что мама — неподходящий компаньон для поездки, но вы всё равно каждый раз едете вместе — проблема глубже. Это незавершённый процесс отделения взрослой дочери от родителя. Какие бы слова ни были произнесены, разговор будет трудным и, вероятно, не единовременным. «Важно понимать, что пересмотр правил требует значительных усилий и чёткого осознания, как вы хотите изменить ситуацию. Придётся договориться с собой о цене изменений, которую у вас всё равно придется заплатить, меняя привычные сценарии жизни», — делится специалист.
Возможно, ваша первая самостоятельная поездка положит начало сложному процессу отделения, который все должны пройти в процессе взросления.
Если мама совсем не понимает слово «нет»
Если мама не слышит вас и все равно хочет поехать, обижается и апеллирует к чувству совести — это наиболее сложный сценарий. Но и в такой ситуации есть выход. Светлана: «Старайтесь не вступать в дискуссию, которой нет. Обращаться к вам с манипуляциями. Сосредоточьтесь на собственных чувствах и задайте себе вопросы:
– Вам легче уступить маме или настаивать на своей позиции „еду одна“?
– У вас будет отдых, если вы поедете с мамой или отпуск будет сорван?
– Сейчас вам эмоционально легче поехать с мамой или вы сможете твердо сказать „нет“, чтобы действительно отдохнуть?»
Здесь нет правильного или неправильного выбора. Есть выбор, который приведет к минимальным потерям в данной ситуации.
Иногда “нет“ — это „да“
Если после некоторых раздумий ваш ответ на вопрос „хочется ли брать маму в поездку?“ меняется на „да“, тогда поезжайте с ней. „Иногда „хочу побыть одна“ равно „отстаньте, устала“, а лучше „поддержите меня“, но признаться в этом бывает стыдно. И в такие моменты мама действительно может стать хорошим компаньоном. Взрослость не только в умении справляться с трудностями самостоятельно, но и в способности принимать поддержку, когда это необходимо, и организовывать свой досуг так, как вам хочется», — подчеркивает психолог.
Если у взрослой дочери и мамы теплые и дружеские отношения, это прекрасно, и совместная поездка может принести радость. А если можно договориться, что «встретимся на ужине, раз ты хочешь на пляж, а я к бассейну» — это и вовсе замечательно.
