Эти ритуалы не являются магическими в обычном понимании, но прекрасно настраивают внутреннее состояние. Он позволяет как изменить себя, так и ощущать изменения в мире вокруг. Эзотерик Катерина Власова делится практиками, которые помогают осознанно завершить прошлый год и войти в новый без лишней суеты и напряжения.
Ритуал осознанного подведения итогов
За пару часов до наступления Нового года каждый может выделить немного времени для себя. Важно остаться наедине и честно назвать вещи своими именами. «Это не только успехи, но и разочарования, ошибки, недоговоренности. Это не список для самокритики, а способ освободиться от эмоционального бремени. Пока они не названы, психика тянет их в следующий год. Можно записать их от руки и затем убрать подальше или символически уничтожить, показывая себе, что этот этап завершен», — советует эксперт.
Ритуал завершения года
31 декабря, за несколько часов до полуночи, зажгите свечу и сядьте рядом в тишине на несколько минут. Вспомните уходящий год как единый путь, не фокусируясь на событиях, а на ощущениях. Затем произнесите вслух или про себя фразу: «Я принимаю этот год и отпускаю его». После этого погасите свечу, не задувая, а накрывая или аккуратно гасить фитиль. Смысл практики в том, чтобы поставить внутреннюю точку — и праздничная ночь перестает быть продолжением старого года.
Прощание со старым годом через тело
Это не символы, а тело как носитель опыта. Теплая ванна, медленный душ, самомассаж, растяжка или спокойная прогулка вечером 31 декабря помогут телу отпустить накопившееся напряжение. Можно мысленно поблагодарить тело за то, что оно выдержало за год. Этот простой жест помогает снизить уровень внутреннего сопротивления переменам и дает ощущение устойчивости и надежды.
Тихая встреча Нового года внутри себя
Даже если праздник проходит шумно, важно выделить несколько минут тишины, до полуночи или сразу после. «Необходимо сосредоточиться на дыхании и задать себе вопрос: как я хочу себя чувствовать в этом году. Не что делать или чего достичь, а именно как чувствовать себя. Это формирует внутренний вектор, который работает глубже любых списков целей», — утверждает эзотерик.
Первый осознанный шаг в новом году
После наступления Нового года важно сделать небольшое действие, отражающее выбранное состояние. Это может быть чашка чая в тишине, прогулка, запись мысли, объятие близкого человека. Не обязательно совершать что-то грандиозное. Первый жест задает тон, так как мозг хорошо запоминает начало нового вектора. Этот якорь можно легко активировать в течение года, когда потребуется поддержка.
