Рутинные занятия дома после 30: обязательные аспекты ухода за собой.

Дерматовенеролог и косметолог Татьяна Крамарь поделилась советами по домашнему уходу для женщин после 30 лет.

Уход за кожей после 30 лет должен быть последовательным и направленным на конкретные цели

1. Стимуляция синтеза коллагена и эластина. Это самый главный приоритет. Ищите средства с ретинолом или ретинальдегидом (золотой стандарт), стабильными формами витамина C (L-аскорбиновая кислота), пептидами и полинуклеотидами.

2. Защита от агрессивного воздействия окружающей среды. На обратной стороне упаковки ищите антиоксиданты (витамины C, E, феруловая кислота, ресвератрол). Они борются со свободными радикалами и защищают кожу от повреждений.

3. Интенсивное увлажнение и укрепление барьерной функции. «Увлажнение актуально вне зависимости от возраста и времени года. С возрастом кожа теряет способность удерживать влагу. Мы выбираем средства с церамидами, низкомолекулярной гиалуроновой кислотой и скваланом», — подчеркивает врач.

4. Коррекция первых признаков старения: смягчение мимических морщин, улучшение упругости, выравнивание тона кожи. «Помимо ретинола и витамина C, в средствах могут содержаться легкие кислоты (молочная, миндальная) для обновления эпидермиса и пептиды, в том числе ботулоподобные, для борьбы с морщинами», — советует Татьяна.

5. Каждый день защитите кожу от солнца. Обязательное применение SPF-средств с защитным фактором 50 для профилактики фотостарения.

Популярные мифы о домашнем уходе

Существуют множество мифов о домашнем уходе и профилактических мерах. Татьяна объяснила, что действительно работает:

Миф 1. Кремы с коллагеном и гиалуроновой кислотой могут проникать в дерму

Реальность: молекулы коллагена и гиалуроновой кислоты слишком велики для проникновения через кожу. Эффективны стимуляторы собственного коллагена: ретинол, витамин C, кислоты, пептиды и аппаратные процедуры.

Миф 2. Жирной коже после 30 не нужен антивозрастной уход, ведь она стареет позже

Реальность: тип кожи не влияет на процессы старения. Активность сальных желез не связана с синтезом коллагена и ровным тоном, поэтому стоит акцентировать внимание на антиоксидантах и ретиноле для профилактики морщин и улучшения качества кожи, легких текстурах и не забывать об увлажнении.

Миф 3. Домашнего ухода достаточно, чтобы поддерживать молодость

Реальность: домашний уход — это основа, но не решение всех проблем. Профессиональные процедуры (биоревитализация, лазерные технологии, игольчатый RF-лифтинг) могут решить проблемы, которые косметика не может: выраженный птоз, деформацию овала лица, глубокие морщины и пигментацию.

Независимо от возраста, ваш домашний уход обязательно должен основываться на трех принципах: очищение, увлажнение и SPF. «Также после 30 лет важно добавить антивозрастные компоненты через сыворотки, либо ваш увлажняющий крем должен обеспечивать потребность в активных ингредиентах. Соблюдая эти рекомендации, вы сможете надолго сохранить свою молодость», — заключает наш эксперт.