Почему мы держим старые предметы?

В каждом доме есть полки, шкафы и кладовки, в которых обязательно найдется: сломанный фен, стопка старых журналов, одежда «на дачу» и коробки с «памятным» хламом. Порой мы не можем объяснить, зачем все это храним, и расставаться с таким «богом» сложно. О причинах этой привычки и способах справиться с ней рассказала психолог и коуч Дарья Тарасова.

Что такое «синдром Плюшкина»

Это не медицинский термин, а разговорное выражение, описывающее склонность к накопительству — привычку не избавляться от вещей. Иногда это может принимать тяжелые формы, когда человек не может расстаться даже с мусором. Чаще же это обычное поведение: «жалко выбросить», «пусть полежит», «вдруг пригодится?».

«Важно понимать, что накопительство — это не просто лень или неаккуратность. За этой привычкой могут скрываться тревожность, страх перемен или эмоциональная привязанность. Все это требует внимания и бережного подхода. И это стоит рассмотреть», — утверждает психолог.

Почему трудно выбрасывать

За каждой сохраняемой вещью стоит своя история. Вот несколько причин, почему расстаться с ними так трудно:

– Страх нехватки. Это особенно характерно для тех, кто вырос в 90-х или в семьях, где «все было впрок». Даже если сейчас можно купить новое, внутри живет тревога: «А вдруг потом не смогу позволить?»

– Привязанность к прошлому. Вещи, такие как одежда с выпускного, билет на концерт или чашка бабушки, вызывают воспоминания о важных моментах. Кажется, что если их выбросить, пропадет и память.

– Тревога перед переменами. Избавляться от старого — это значит признавать, что жизнь меняется, а перемены не всегда воспринимаются как нечто безопасное.

– Иллюзия контроля. Когда в жизни не хватает стабильности, хочется держаться хотя бы за вещи, что создает ощущение порядка, хоть и мнимого.

– Избегание. У каждого есть угол, ящик или шкаф, куда страшно заглянуть, потому что там скапливаются нерешенные задачи и воспоминания. Даже подумать об этом бывает утомительно.

Как себе помочь

Не ставьте себе цель «все выбросить и начать с нуля». Это лишь создает дополнительное давление. Подход должен быть постепенным и мягким. Вот советы от Дарьи.

– Начинайте с простых вещей. Выбрасывайте один носок без пары, старую брошюру или поломанную ручку — что-то незначительное. Обратите внимание на свои чувства. Это и есть экспозиция — постепенное привыкание к тревоге, вызванной расставанием.

– Разбирайте по чуть-чуть. Один ящик, одна полка, 15 минут в день. Это гораздо эффективнее, чем пытаться «освободить всю квартиру за один выходной». Можно использовать технику Помодоро и ставить таймер — делать перерывы.

– Сохраняйте воспоминания, а не вещи. Фотографируйте предметы и записывайте несколько слов о них в заметках. Так вы сохраните главное, не создавая захламление.

– Поддержите себя. Не все эмоции при расхламлении будут положительными. Это нормально. Иногда мы расстаемся не просто с вещью, а с частью своей истории.

Если вещи мешают жить

Если в доме некуда ставить мебель, трудно пригласить гостей, а шкафы не закрываются — возможно, накопительство стало способом справляться с тревогой, одиночеством или внутренней пустотой. «В таком случае не стесняйтесь обратиться к психологу. Вместе можно найти более здоровые способы восстановить ощущение стабильности и найти опоры», — советует специалист.

Безусловно, никто не обязан жить в пустом пространстве. Однако важно, чтобы дом не стал хранилищем страхов. Когда мы освобождаем пространство, мы освобождаем и энергию, становясь ближе к себе. Попробуйте начать с чего-то простого и безопасного — вам это понравится.