Поколение молчания: влияние сенсорного стресса на поведение Zoomers

Дело заключается не в том, что их родители их баловали, или они слишком избалованные и мягкие. Эти люди имеют отличия в ментальных и физиологических установках, возникших под воздействием определенных условий жизни, которые зумеры не выбирали. Психолог Радмила Бакирова объяснила, в чем причина.

Что такое сенсорный стресс и как он проявляется

Сенсорный стресс — это явная перегрузка нервной системы из-за избытка стимулов: звуков, света, движений и визуального шума. У зумеров эта реакция проявляется быстрее и ярче: усталость, раздражительность, потребность в тишине и уединении, снижение концентрации. «Это не чистая тревожность, а физиологическая реакция на среду, насыщенную стимулами, от которых нельзя отключиться», — уточняет эксперт.

Почему такая реакция именно у поколения Z

Зумеры с самого рождения окружены не прекращающимся фоном: смартфоны, уведомления, видео, музыка, реклама, экраны (интересно, кто это все организовал? Не те же ли люди, которые сейчас жалуются на их чувствительность?). Их нервная система формировалась без периодов тишины и восстановления — в результате порог восприимчивости снизился, и то, что предшествующие поколения считают нормальным шумом, для них превращается в сенсорную катастрофу. Высокая скорость жизни также не оставляет мозгу времени на фильтрацию входящих сигналов.

Яркий свет и громкие звуки как триггеры

Неоновый свет, холодные лампы, открытые офисы и громкие звуки функционируют как постоянные стрессоры. «Сенсорная система не получает пауз — громкие, особенно неожиданные звуки воспринимаются как угроза, даже при отсутствии реальной опасности. Поэтому возникает потребность в приглушенном свете, что раздражает старшее поколение, в наушниках с шумоподавлением, которые они носят даже в душе. Также актуально желание жить в минималистичных интерьерах, что многим нам непонятно», — уверяет психолог.

Как с ними общаться и не усиливать взаимный стресс

Крайне важно снижать фоновую нагрузку: говорить спокойным тоном, не повышать голос без необходимости, избегать резких командных интонаций. В рабочей и личной коммуникации ценятся ясность, структурированность и уважение к границам. Зумеры лучше реагируют на диалог без давления, где есть выбор, а не на хаотичный поток из слов, эмоций и требований. Это может упростить коммуникацию для всех участников.