Не можете уснуть? Виноваты бактерии

Ученые обнаружили двустороннюю связь между бессонницей и составом кишечных бактерий. Исследование, обнародованное в журнале General Psychiatry, показало, что некоторые группы микробов повышают риск длительных нарушений сна и что сама бессонница способна менять баланс микробиома.

Бессонница – одно из самых распространенных нарушений сна, которым страдают от 10 до 20% людей. Известно, что микробиом кишечника влияет на работу мозга и иммунной системы, но конкретные бактерии, связанные с некачественным сном, до сих пор не были определены. Чтобы выявить их, исследователи применили менделевской рандомизации – генетический способ выявлять причинно-следственные связи.

В анализ включили данные о почти 400 тысяч пациентов с бессонницей. Ученые сфокусировались на 71 группе кишечных бактерий и увидели, что некоторые подвиды микроорганизмов в кишечнике повышают риск развития бессонницы, а нарушения сна встречно поддерживают жизнеспоосбность этих бактерий. Особенно выражено с риском бессонницы ассоциировался род Odoribacter.

Исследователям до конца неясно, почему здоровье кишечника и сон так тесно связаны. Согласно одной из теорий, бессонница влияет на уровень серотонина и дофамина в организме – химических мессенджеров, участвующих в цикле сна, – что, в свою очередь, заставляет кишечник вырабатывать эти нейротрансметтеры. Другие возможные пути связаны с иммунной регуляцией, воспалением и другими молекулярными и клеточными механизмами, говорят они.

Исследование имеет некоторые ограничения: большинство участников были европейского происхождения, при анализе не учитывались диета и другие факторы образа жизни, которые могут влиять на здоровье кишечника.

Тем не менее, полученные результаты могут вдохновить исследователей на поиск новых способов борьбы с бессонницей – например, через использование пробиотиков теми, кому трудно уснуть.