Как эффективно укрепить трицепсы рук?

В зависимости от вариантов хватов и рукоятей на этом тренажере можно эффективно тренировать трицепсы, прорабатывая каждый их участок по отдельности. Именно этого и требует техника выполнения упражнений на разгибание рук на блоке: другие группы мышц не должны быть задействованы. Разве что руки, держащие рукоятку, и стабилизаторы корпуса, работающие в статике. Если вы чувствуете, что активируются другие мышцы, значит, упражнения на трицепс выполняются неправильно.