Как эффективно медитировать: руководство для новичков

Многие из нас слышали о преимуществах медитации, но не все понимают, в чем именно они заключаются. На самом деле, освоив технику медитации, можно значительно уменьшить уровень стресса и тревожности, улучшить концентрацию и повысить продуктивность. Представляем вам руководство для новичков и делимся советами о том, как правильно медитировать.

Источник