Как йога облегчает боль в спине: 10 полезных асан

Интенсивные физические нагрузки при ощущении дискомфорта в спине не только неприятны, но и могут привести к ухудшению состояния. Несмотря на желание расслабить напряжённые мышцы, в некоторых случаях массаж может быть противопоказан. В такой ситуации наиболее безопасным решением может стать аккуратное и правильное вытяжение. Таким образом, если у вас болит спина, йога станет отличным помощником.

Источник