Как добиться плоского живота

Начните с простого упражнения: лягте на спину, согните ноги в коленях и положите ладонь на живот. На вдохе вообразите, как диафрагма растягивается и опускается к брюшной полости, ощутите легкое массажное воздействие на внутренние органы. На выдохе купол диафрагмы поднимается обратно в исходное положение, и живот естественным образом расслабляется.