Сейчас читаю: Ирина Ортман поделилась секретами, как потерять 5 килограммов за несколько недель.
-
01
Ирина Ортман поделилась секретами, как потерять 5 килограммов за несколько недель.
Певица раскрыла секреты простого похудения
47-летняя Ирина Ортман никогда не прибегала к экстремальным методам похудения. Смотря на её идеальную фигуру, трудно сказать, что ей когда-либо требовалась коррекция формы и веса. Однако это не совсем так.
В интервью Леди Mail экс-солистка группы «Тутси» поделилась секретами своей стройности. Прежде всего, Ортман упомянула о регулярной физической активности. С детства она была приучена к спорту, ежедневно пробегая с отцом 2—3 километра и обливаясь холодной водой. Позже звезда перешла на активную ходьбу и йогу, а силовые тренировки стали неотъемлемой частью её жизни.
Для хорошего самочувствия и успешного похудения, как уверяет Ирина, важно и правильное питание. «Утром я готовлю молочный коктейль с бифидобактериями и ем горстку кедровых орехов; в течение дня — пять любых несладких фруктов (кроме зеленых яблок) и отруби в любом количестве, а на ужин — греческий салат (порция может быть щедрой). Эта диета меня привлекла тем, что разрешает есть после 18:00, что обычно при похудении запрещено», — делится она своим проверенным планом питания. Раньше Ортман могла сбрасывать до пяти килограммов за пару недель. Начиная с 2001 года, ей стало гораздо легче поддерживать вес. Исполнительница полностью исключила мясо из рациона и питается только здоровой едой: овощными салатами, сырами, хлебцами, киноа, а также пьет много чистой воды.
Похожие посты
Будьте в курсе последних и самых важных новостей
Предыдущий пост
Следующий пост
