Зимняя усталость и прибавка в весе: когда необходимо исследовать гормоны

Возможно, причина в холодном времени года и недостатке солнечных дней, однако часто проблемы кроются глубже — в гормональном состоянии. Гормоны определяют уровень энергии, аппетит и способность поддерживать идеальный вес. Семейный врач и специалист по превентивной медицине, эндокринолог, диетолог и нутрициолог Анастасия Самойлова объяснила, как понять, когда увеличение веса и усталость сигнализируют о скрытых угрозах для здоровья и в чем заключаются причины этих явлений.

Основные гормоны, влияющие на вес и энергичность зимой

Щитовидная железа и тиреоидные гормоны — «Эти гормоны регулируют обмен веществ. Их нехватка (гипотиреоз) приводит к замедлению обменных процессов, вызывая усталость, отеки и увеличение массы тела», — комментирует врач.

Надпочечники и кортизол — кортизол известен как «гормон стресса». Его избыток может повышать аппетит, способствовать накоплению жира в области живота и вызывать сильную усталость.

Поджелудочная железа и инсулин — инсулин регулирует уровень сахара в крови. Нарушение его секреции может увеличивать аппетит и ускорять набор веса.

Половые гормоны — «Данные гормоны влияют на распределение жира в организме. Их дисбаланс у женщин может привести к увеличению жировых отложений на бедрах и ягодицах, у мужчин — к образованию живота и увеличению груди», — подчеркивает специалист.

Когда стоит проверить гормоны

Безусловно, не всегда виновниками набора веса или плохого настроения являются гормоны, однако в некоторых случаях стоит обратить на них внимание. Вот несколько важных признаков, о которых следует знать, чтобы вовремя обратиться к врачу:

— Внезапное увеличение веса без изменения рациона — даже если ваше меню остается прежним, фигура может меняться, и окружающие могут это заметить.

— Проблемы со сном — длительное засыпание, поверхностный сон, частые ранние пробуждения, после которых вы не ощущаете отдыха.

— Постоянная усталость и сложности с восстановлением сил — даже легкие домашние дела могут вызывать сильное утомление, и по возвращении домой единственное желание — лечь и отдыхать.

— Частые головные боли, ухудшение зрения, снижение когнитивных функций — возникают проблемы с памятью, вниманием, замедляется реакция на происходящее.

— Перепады настроения, преобладание негативных эмоций — без видимых причин усиливается раздражительность, беспокойство; возможны эпизоды грусти или депрессии.

— Изменение внешности — лицо темнеет, кожа приобретает сероватый оттенок, появляются сухие участки и выраженные морщины.

— Увеличение аппетита и тяга к сладкому или соленому — еще один индикатор возможного гормонального дисбаланса, приводящего к активному потреблению пищи и быстрому накоплению жировых запасов.

«Любой из этих признаков требует немедленного посещения специалиста, так как правильная оценка состояния организма помогает предотвратить ухудшение здоровья и принять верные меры лечения. Позаботьтесь о своем здоровье заранее, и холодные зимние месяцы принесут вам только положительные эмоции и отличное самочувствие!» — завершила Анастасия.