Гормоны, способствующие росту волос, и советы по их уходу.

Какая женщина не мечтает о шикарной и густой шевелюре? Чтобы ветер играл в волосах, а солнечные лучи оживали в них, распадаясь на множество оттенков… Густые, длинные и шелковистые волосы — это не только украшение, но и индикатор общего здоровья, включая гормональный баланс. При нарушении гормонального фона о красивых локонах можно забыть. Врач-реабилитолог и психолог Ольга Тетерина объяснила, какие гормоны влияют на рост и выпадение волос и как их нормализовать.

Влияние гормонов на здоровье волос

Гормоны — это активные биологические вещества, которые регулируют множество процессов в нашем организме. Они контролируют температуру тела, скорость переработки пищи в энергию, а также репродуктивные функции. «Даже наше настроение и желание спать или просыпаться зависят от них. Неправильный гормональный баланс может воздействовать на жизненный цикл и качество волос», — рассказывает наш эксперт.

1. Ключевыми гормонами, влияющими на здоровье волос, являются гормоны щитовидной железы: Т3 (трийодтиронин) и Т4 (тироксин). Ольга утверждает: «Они „заставляют“ клетки корня волос активно делиться, что способствует их здоровому и быстрому росту, предотвращая преждевременное выпадение, а также улучшают микроциркуляцию в сосудах фолликула».

2. Половые гормоны также очень важны. «Эстрогены — это „гормоны красоты“, которые способствуют более быстрому и густому росту волос, а также задерживают их выпадение. Прогестерон помогает сбалансировать женские и мужские гормоны. В избытке последние могут вызвать выпадение волос», — уточняет специалист.

3. Кортизол, известный как гормон стресса, при хронически повышенных уровнях может способствовать преждевременному завершению фазы роста волосяного фолликула и его переходу в фазу покоя. Поэтому волосы начинают равномерно выпадать через 2-3 месяца после стресса.

Что делать для нормализации гормонального фона

Таким образом, гормональный фон существенно влияет на рост и красоту волос. Если ваши гормоны не в равновесии, это может негативно сказаться на здоровье локонов. Восстановление гормонального фона — непростая и комплексная задача. Здесь важно проконсультироваться с врачом-эндокринологом или трихологом. Но также стоит обратить внимание на самостоятельные меры. Ольга советует следующее:

1. Работайте со стрессом. Возможно, вы остро реагируете на жизненные ситуации? Здесь помогут дыхательные практики. Также консультация с психологом поможет разобраться в ваших паттернах поведения и неэффективных стратегиях.

2. Следите за режимом. Достаточный сон поможет снизить уровень кортизола. Сбалансированное питание способствует утолщению волос, что положительно скажется на их объеме.

3. Регулярные физические нагрузки улучшают микроциркуляцию крови.

4. Старайтесь не опаздывать и не спешить. Учитесь наслаждаться моментом. Чувство постоянной спешки негативно влияет на щитовидную железу.

«Помните — волосы растут не быстро, а первые результаты могут быть заметны через 3–6 месяцев. Проявляйте терпение, ведь ваша красота и здоровье стоят этого», — заключает наш эксперт.