Фото: Freepik/pressfoto
Много уже сказано о негативном воздействии смартфонов и планшетов на чувствительный детский мозг. Существуют многочисленные исследования, указывающие на опасности гаджетов. Но вы знали, что пролистывание ленты новостей, общение в мессенджерах и просмотр видео могут привести к гормональным изменениям? Детский эндокринолог Юлия Сидорова поделилась с WomanHit подробностями о том, как стройные подростки могут приобрести ожирение, проводя часы с телефоном в руках.
Бессонница и лишний вес
«Исследования показывают, что подростки, которые проводят более пяти часов за просмотром телевизора, в пять раз чаще набирают лишний вес. Кроме того, дети, спящие с мобильными устройствами, подвержены высокому риску бессонницы. В 2014 году в журнале Американской Академии Педиатрии было опубликовано исследование, согласно которому 50% детей сталкиваются с уменьшением продолжительности сна», — комментирует специалист.
Зависимость от хронического недосыпа и его связь с набором веса известна давно. Многие взрослые сталкиваются с этой проблемой, но в последние годы она широко выявляется и у школьников. Если ваше чадо кормят из одной ложки суп, а другой оно нажимает на кнопки смартфона, это особенный повод задуматься. Время, проведенное за онлайн-развлечениями, может быстро пройти, и ребенок может съесть значительно больше нормы, подходящей для его возраста.
Кортизоловая ловушка
⠀
«Как мы взаимодействуем с гормональной системой при использовании гаджетов? Происходит выброс дофамина, вызывающий чувство удовольствия и желание повторить действие. Это закрепляет реакцию и формирует привычку. Дети более подвержены зависимости, так как у них еще не развита лобная доля, отвечающая за волю и мотивацию. Мозг детей склонен к риску и поиску новизны. К тому же, зависимость от гаджетов формирует повторяющиеся привычки, отвлекающие от более глубоких проблем психического здоровья и увеличивающие риск развития СДВГ, депрессии и тревожных расстройств», — предупреждает Юлия Сидорова.
⠀
Во время игр или неприятных переписок в интернете происходит выброс кортизола — гормона стресса. Его повышенный уровень может привести к синдрому хронической усталости, перееданию и обострению психических проблем.
Что делать, если ребенок уже зависим?
Независимо от обстоятельств, проблему не следует игнорировать. Если ваш сын или дочь уже взрослые и силой нельзя отобрать телефон, постарайтесь объяснить последствия их телефонного времяпрепровождения. «Стратегия родителей должна основываться на том, чтобы не позволять детям проводить всё время с гаджетами. Нужно обучать их использованию цифровых технологий, как правилам дорожного движения, объясняя значимость здоровых цифровых привычек и контролируя наличие зависимости», — советует эксперт.
Следите за вашим ребенком. Если вы заметили явную потерю контроля, преобладание гаджетов над другими полезными занятиями, несмотря на боли в спине, недосыпание и начало ожирения, это сигнал к действию.
⠀
